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健康養生
晨起5個現象,說明你越來越老了……
來源:道醫之家    作者:
時間:2019年04月11日 10:54

  衰老是人的正常生理過程,也是每個人都不希望的事情,那么該如何判斷自己正在走向衰老呢,其實我們的身體會為你提示衰老的警號,而且有幾個很明顯的信號,我們就一起看看有哪幾個信號。

  起床四大“危險預兆”提醒你當心

   

  1

  清晨頭暈

  正常情況下,早晨起來時應該感覺頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的,或者有頭暈現象,患者可能有頸椎骨質增生,壓迫頸椎動脈,影響大腦血液供應。

  另外,人在血黏度增高時血流減慢,血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響,而血黏度的高峰值一般在早晨出現。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血癥。

  2

  清晨失眠

  有些中老年人在早晨4~5點鐘即醒來,醒后疲乏無力,難以再入睡,而且醒后郁悶不樂。這種表現臨床上稱之為早醒失眠。早醒失眠主要見于各類抑郁癥和精神心理障礙病人,尤以抑郁癥患者多見。

  有一些人出現心理障礙最早癥狀就是早醒失眠,并伴有煩躁不安癥狀,嚴重的會導致輕度精神障礙,老年性癡呆也與其有一定關聯。所以,老年人早醒失眠不容忽視,更不應視為正常現象。

  3

  清晨浮腫

  一般健康人在早晨醒后也可能出現輕度的浮腫,但起床后浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。如果在清醒后,頭面部仍有明顯浮腫,特別是眼瞼浮腫,應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。

  4

  清晨心慌、有饑餓感

  有些人在凌晨4~5點鐘從睡眠中醒后感到饑餓難忍,心慌不適,還伴有疲乏無力。這些癥狀在吃早飯后逐漸消失,這提示你可能患有糖尿病。

  起床5個現象 提示你越來越老

   

  1

  腸道——不潔

  你沒有想到-這個盤繞長達5~6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方-的確如此,因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統,營養從這里吸收,毒素、垃圾從這里排出。人體90%的疾病與腸道不潔有關,1天不排便等于吸3包煙。

  食療推薦:紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。

  2

  脊椎——駝背

  35歲以后,脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎,就會帶來很多疾病。女性與男性相比,發生脊椎側彎的人群是男性的3倍,脊椎側彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

  調查發現:

  長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經,而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環,造成腿部靜脈曲張。

  食療推薦:適當補充膠原蛋白和鈣質,多曬太陽!

  3

  牙齒——兔子的門牙

  如果你發現牙齒變得比以前更長了,這不是因為它們在增長,而是因為牙齦在萎縮,甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米,隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露,這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性,牙齦開始松弛。

  最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害:

  每天保證刷牙兩次,同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況,同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織,也要盡量避免。

  4

  鼻子——匹諾曹效應

  鼻子是有美麗時限的,鼻子最美的時間是20-40歲。

  40歲以后,你每天早上起床就會發現鼻孔下垂,鼻型改變,鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感覺到鼻子比以前大了很多,所以,45歲之后,你不能再說任何謊話了!這是因為,鼻子像其他軟組織(皮膚,脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長,骨骼也會萎縮,沒有了骨骼的支持,這些軟組織就少了可供支撐的基架。

  5

  頭發——越來越稀疏

  正常狀況下,每個人每天都會脫落一些毛發。但是如果發現頭發稀疏變薄,并且已經退過了發際線,或者毛發脫落變薄的地方越來越大,這就說明你要重視這個問題了。

  35歲以后,相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關,一直以來雌性激素被視為是毛發生長的保護傘。

  食療推薦:芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。

(責任編輯:張楠)
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